Sensitivity to cold
この記事はProlab Advent Calendar 2017の20日の記事として書かれています。
自己紹介
3Sのいつも寝てる人です。
冷え性について
英語にしてかっこいい感じにしてみたのですが冷え性の話をします。
僕も冷え性なのですが、本当に寒くて寝れないとかコタツにこもっているのに指先が冷たいまま等結構つらいです。
冷え性とは
ほとんどの人が知っていると思いますが、手や足の先が温まりにくい状態のことです。よく末端冷え性と聞きますね。
冷え性が原因で胃痛や便秘、腹痛、肩こり、肌あれ等が起きうる可能性があるみたいです。
要因
・遺伝
・生活習慣
大体この二つになると思います。
睡眠不足や運動不足でなるので高専生はなりやすいのではないでしょうか。
改善法
・漢方薬
とても効きそうですね。
・運動
スクワットがいいみたいです。血行促進のためですね。他にもリラックスしたり、血行促進を促す飲み物や食べ物を食べるといいみたいです。
・お風呂
調べてみたのですが、ぬるいお湯でも熱いお湯でも効果があるみたいです。入浴中のマッサージや入浴後のストレッチなどすると効果が上がるみたいです。
まとめ
ここまでほんの少しですが、冷え性について書きました。
少しでも読んでいる方の知識として蓄えて貰えれば幸いです。
冷え性のみなさん、一緒にこの冬を乗り越えましょう。
明日は@ZeroCrossroadさんです。